Informasjon

Fjellklatring

Fjellklatring


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fjellklatring (engelsk fjellklatring - "klatring på en klippe", "klatring på klipper") er en sport som består i å bevege (klatre) på kunstige (klatrevegger) eller naturlige bergarter. Til å begynne med ble den klassifisert som en slags fjellklatring, i dag er det en uavhengig idrett som kalles "sportsklatring" (engelsk sportklatring) og er en klatrekonkurranse holdt i henhold til visse regler.

Fjellklatring, d.v.s. forskjellige måter å overvinne steinete terreng for å utvikle nye naturtyper og løse forskjellige slags problemer (å finne en vei i fjellet, jakte, etc.) i fjellrike områder oppstod for lenge siden, men som en sport, begynte en slags aktiv rekreasjon og en måte å selvbekreftelse å bli plassert på først på 1800-tallet.

Fjellklatring i fritiden ble praktisert i noen europeiske land (for eksempel i Tyskland - i området med Tsitaus-fjellene og Saksiske Sveits, Østerrike - i de tyrolske Alpene, Skottland, Irland osv.) Og i Russland (på Krasnoyarsk-søylene - den såkalte "stolismen" "). På 1900-tallet begynte denne sporten og rekreasjonen å bli mer populær i USA (Yosemite National Park er best egnet for dette). I dag er det mer enn 2500 klatreområder i verden.

Verdens første offisielle konkurranse i denne sporten (med regler, forskrifter, program) ble arrangert i 1947 i Kaukasus (Dombai-bergarter) av sjefen for treningsenheten i Molniya-fjellcampen, Ivan Iosifovich Antonovich. Reglene for denne typen konkurranser ble godkjent i 1949. USSRs fjellklatremesterskap ble arrangert for første gang i 1955 på Krim (Krestovaya rock) og fra 1965 til 1991 hadde klatrere jevnlig muligheten til å konkurrere om retten til å motta tittelen USSR-mester.

Den første internasjonale konkurransen med deltakelse av idrettsutøvere fra Polen, Romania. Bulgaria, Ungarn, Tsjekkoslovakia, Øst-Tyskland, Vest-Tyskland, Frankrike, Sveits, Jugoslavia, Japan, etc. fant sted i Gagra i 1976 og fant sted på Krim regelmessig hvert 2. år fram til 1984. Klatring for ungdom begynte å utvikle seg i 1982.

Klatrekonkurransen ble første gang avholdt i 1985 i Italia, i den olympiske byen Bardonecchia (Valle Stratta bergarter). I 1986 fikk de internasjonale fjellklatringskonkurransene som ble holdt i Jalta status som et uoffisielt europacup.

Verdensmesterskapet i denne sporten ble først avholdt i 1988, og i 1989 bestemte International Federation of Mountaineering and Climbing seg for å avholde konkurranser av denne typen utelukkende på klatrevegger, fordi scenen i denne konkurransen, som ble holdt samme år i Yalta on the rock, var den siste i historien.

Verdensklatremesterskapet ble første gang arrangert i 1991 i Frankfurt am Main (FRG). I 1992 ble det første verdensmesterskapet for ungdom avholdt i Basel (Sveits) og det første europamesterskapet i Frankfurt am Main (Tyskland).

Verdens klatreforbund og foreninger:
• The International Union of Mountaineering Associations (French Union Internationale des Associations d'Alpinisme - UIAA), også kalt International Organization of Mountaineering Associations, ble opprettet i 1932 i Chamonix (Frankrike) av atten nasjonale fjellklatrerforeninger. I 1995 ble UIAA tatt opp i IOC, og i 2002 forberedte de olympiske dossierene og igangsatte inkludering av fjellklatring i programmet til de olympiske leker. Innenfor International Union of Mountaineering Associations ble International Council for Competition Climbing (ICC) dannet i 1997 for å gi denne sporten autonomi;
• International Federation of Sport Climbing (IFSC) ble grunnlagt 27. januar 2007 i Frankfurt am Main (Tyskland) av 68 forbund av forskjellige land. For øyeblikket har denne organisasjonen 88 organisasjoner fra 76 land i verden.

Klatretyper:

Sportsklatring i følgende fagområder:
• Klatreproblemer - den mest populære typen fjellklatring, der en atletes viktigste oppgave er å klatre til toppen eller toppen (engelsk topp - "toppmøte") innen en viss tid (fra 4 til 15 minutter avhengig av rutens vanskelighetsgrad). Antall forsøk er ett, typen belay er den nedre (dvs. klatreren, under oppstigningen, klemmer tauet inn i fyrkrokene som er plassert i de forhåndshamrede krokene eller boltene, og belayeren nederst på berget kontrollerer resten av tauet, gir ut så mye som nødvendig, eller holder den i tilfelle en klatrer sammenbrudd). Før oppstigningen kan atleten inspisere banen - han får 5 minutter til dette. Steder mellom deltakerne i konkurransen blir fordelt under hensyntagen til høyden de har nådd og tiden brukt på den. Konkurranser kan avholdes på klatrevegger ikke lavere enn 18-22 meter. Denne sporten har sin opprinnelse i Vest-Europa, og i Frankrike foretrakk de å klatre på forberedte referansepunkter, og i England skapte atleten selv slike poeng - tråder (engelsk trad, fra tradisjon - "tradisjonell") i ferd med å overvinne distansen;
• Hurtigklatring er en type fjellklatring der idrettsutøvere prøver å overvinne en viss del av banen på et minimum av tid. Det er både individuelle gjennomganger og parløp. Forsikringstype - topp. Hurtigklatring ble offisielt anerkjent som en form for klatring av fjellklatrekommisjonen til UIAA i 1987. Denne disiplinen oppstod i 1947 i Sovjetunionen, og fikk bred popularitet, først i Russland og landene i Øst-Europa, og i dag i landene i Asia. Dessuten deltar juniorer mest villig i konkurranser av denne typen, men eldre idrettsutøvere foretrekker andre typer klatring. I internasjonale konkurranser er høyden på hurtigklatreløypene 10-27 meter. Referansesporet for denne typen konkurranser ble opprettet i 2005.
• Buldring (engelsk buldring, fra buldre - "buldre") - klatrebergarter med lav høyde. I dette tilfellet er forsikring organisert enten gymnastisk, eller ved å legge spesielle matter eller krasjputer (engelsk krasjepute - "støtdempende matte", kullematte - "kloakkmatter"), plassert under berget på stedet for et mulig idrettsfall. Det tar 4 til 6 minutter å overvinne ruten, antall forsøk er ikke begrenset. Den nevnte typen fjellklatring dukket opp i byen Boulder (Colorado, USA), ved siden av er det mange blokker fra 3 til 6 meter i høyden. I dag arrangeres konkurranser i denne typen idretter både i naturlig terreng og på spesialutstyrte klatrevegger, hvis høyde ikke kan være mer enn 3-5 meter.
• Klatring i naturlig terreng langs forberedte ruter, det vil si på steinete områder, ryddet for steiner, med organisert øvre og nedre belay. For å sikre det brukes klatrekroker som er hamret inn i sprekkene i bergmassen, inn i øyenhulen på slutten av hvilken en karabinknop festes - et sikkerhetstau (eller stålkabel) blir deretter ført gjennom den, hvis øvre ende er festet på avsatsene til steiner eller trær. Det brukes også boltkroker (bolter) som blir drevet inn i spesielt borede hull i bergmassen. En steinhammer (isbit) brukes til å drive krokene inn i en sprekk eller et forberedt hull;
• Klatring i naturlig terreng på uforberedte ruter - faktisk en slags fjellklatring, som bruker metodene for belaying og klatring av bergarter som brukes av klatrere (mellomliggende beleiringspunkter organisert av atleten som beveger seg foran, klatring i forbindelse med organisering av alternativ belay, etc.);
• Jumping (engelsk jumping - "jumping") - ikke offisielt anerkjent form for fjellklatring, som involverer hopping fra ett støttepunkt (krok) til et annet. Forsikring - crash pads, gymnastisk. Reglene for disse konkurransene er ennå ikke klart formulert, men konkurransene foregår vanligvis slik: først et enkelt hopp, den neste er noe vanskeligere, deretter enda vanskeligere osv. Dessuten, hver gang toppen beveger seg lenger og lenger fra startgrepet. Konkurrenter får flere forsøk og en begrenset periode. Idrettsutøvere som klarte å nå toppen går til neste runde, og den som kan hoppe lengst distanse (tar hensyn til forsøkene brukt på dette) vinner;
• Til syne (oversatt fra engelsk - "rett der", "umiddelbart", "umiddelbart") - en type fjellklatring, som innebærer å passere ruten ved første forsøk og uten forberedelser. Målet med idrettsutøveren er å fullføre maksimalt antall løp i løpet av minimumsperioden. De mest kjente konkurransene for denne typen fjellklatring er On-sight Marathon;
• Multipitch (engelsk multi-pitch fra multi - "mange", tonehøyde - "avstanden mellom noe, i klatring - mellom to punkter (baser) på ruten") - klatring i bunter langs lange spor, som flere baser er installert på (mellomliggende belay-stasjoner). Ved basene bytter lederen i gjengen plass med utøveren som var den andre (hans plikter er blant annet tiltalt for å samle krokene og fanene som ble igjen av atleten først i gjengen). Oftest er ruter for fjellklatring av denne typen forberedt på forhånd ("stanset", det vil si at de organiserer pålitelig belay ved å kjøre i pålitelige kroker eller bolter);

Ekstrem fjellklatring:
• Solo (eng. Solo klatring fra solo - "singel", klatring - "oppstigning") - beveger seg på steiner med naturlig opprinnelse uten belay og alene. Deep-water solo (engelsk deep-water - "deep water") - soloklatring på steiner som ligger over vannet;
• Fri klatring (engelsk "free ascent") - fjellklatring uten bruk av hjelpemidler (for eksempel hengende apparater for hvile, belay, etc.);
• Bildering (engelsk bildering, er et hybridord, som består av bygning - "bygning" og buldring - "klatreblokker") - klatring på ytterveggen av bygninger av forskjellige slag (forlatte hus, skyskrapere, broer, etc.) ... Grunnlegger - Harry Gardiner, tilbake i 1916, var engasjert i å bygge og fikk kallenavnet "man-fly". I dag er klatring av bygninger veldig populært i England, Tyskland, Frankrike, Holland. Det første verdensmesterskapet i bygningen fant sted i Köln på midten av 80-tallet av forrige århundre, idrettsutøvere konkurrerte om hastigheten og effektiviteten til å erobre de rene murene til bygninger.

Bare ekstreme klatrere kan gjøre det uten bruk av forskjellige enheter. I sportsklatring brukes forskjellige typer utstyr (individuelle belay-systemer og belay-enheter, tau, fyrkabler, karabinere, vesker med magnesium, etc.).

Fjellklatring og fjellklatring er det samme. I det siste var fjellklatring og fjellklatring virkelig en ting. Imidlertid har klatring i disse dager blitt en egen sport. Klatrekonkurranser holdes ofte ikke på fjellet, men på spesialutstyrte klatrevegger, eller på helt sikre ruter, på forhånd renset for steiner og utstyrt med belay-enheter. Lengden på en slik "sti" overstiger vanligvis ikke 10-15 meter, og for å overvinne den er det nok å studere noen teknikker og komplekse bevegelser. Derfor er mange engasjert i sportsfjellklatring bare for å holde seg i form, og det er nesten ingen aldersbegrensninger i denne sporten - barn fra 5-6 år får lov til å øve på klatrevegger.

Klatrere, derimot, beveger seg langs den naturlige lettelsen og beskytter hverandre. Veien deres er mye farligere, siden rutens lengde vanligvis beregnes i henholdsvis kilometer, tar det mer enn en dag å overvinne en slik avstand. Og ruten går ikke bare på bergarter av en eller annen type, men også på snø, is, bakken, derfor må klatrere ha ferdighetene ikke bare fjellklatring, men også isklatring, bevege seg på snø, smuldre jord osv. I tillegg bør man være klar over virkningene av ulike værforhold (sterk vind, snø, regn, snøskred), som påvirkningen av klatrere, spesielt ikke de som trener på klatrevegger, ikke opplever. Når man tar hensyn til faktorene ovenfor, forbereder klatrere ikke bare seg på å overvinne visse hindringer som står i veien, men lærer også ferdighetene til å overleve under forskjellige forhold. De studerer atferdsreglene under et steinfall eller skred, metoder for førstehjelp, å sette opp en midlertidig leir (telt, og noen ganger på en helt ren klippe, eller i huler), matlaging, etc. Og graden av risiko og ansvar for deres handlinger er høyere her, og byrden er mye større. Derfor er det bare mennesker som har fylt tjue år som kan begynne å klatre.

For å øve på fjellklatring, må du gå til det fjellrike terrenget. Denne tilstanden fant sted frem til midten av forrige århundre. I disse dager er det absolutt ikke nødvendig å dra til fjells - i mange byer er det spesialutstyrte klatrevegger der du kan trene hele året og i all slags vær.

Klatrehaller er stasjonære strukturer. Klatreveggen, som er en metallramme fra 3 til 30 meters høyde, på hvilken kryssfiner eller glassfiberplater er festet, og som etterligner den naturlige lettelsen, er utmerket for klatrekonkurranser. Strukturer av denne typen er imidlertid ikke nødvendigvis permanente. Det er også mobile klatrevegger, som kan settes sammen på hvilket som helst tørt og plant sted, og som ofte brukes til kampanjer, noen typer konkurranser eller ekstreme show.

Mens du klatrer, kan du utelukkende trene på klatreveggene - tross alt foregår alle større konkurranser der. Dette er faktisk tilfelle - de fleste sportsklatrekonkurranser foregår på klatrevegger, der alle deltakere står på lik linje. Det er mer praktisk for tilskuere å se på idrettsutøvere, og media opplever ikke vanskeligheter med å dekke dette arrangementet, og for sponsorer er slike typer konkurranser mer attraktive. I tillegg er det ingen miljøskader - det er ikke behov for å klargjøre banen spesielt, noen ganger skade bergmassen av naturlig opprinnelse. Imidlertid foretrekker mange idrettsutøvere å trene i naturlig terreng under trening. I noen typer fjellklatring (for eksempel klatring for vanskeligheter) er det rett og slett umulig å gjøre uten å klatre i fjellet. I tillegg har de siste årene blitt holdt såkalte rockefestivaler i det naturlige terrenget - konkurranser som består av flere runder og som vanligvis varer flere dager.

Når du trener ved klatreveggen, kan du bruke alle holdene som er innen rekkevidde. Dette er nøyaktig hva nybegynnere gjør. Imidlertid foretrekker mer erfarne klatrere bare å bruke en farge på holder for å danne et "spor"; en kopi av den virkelige ruten på en steinmassiv av naturlig opprinnelse.

Europamesterskapet og verdensklatremesterskapet arrangeres hvert annet år. Det er virkelig. Imidlertid arrangeres verdensmesterskapet for ungdom i denne sporten årlig.

Klatring kan bare gjøres av fysisk godt trente mennesker med ekstremt sterke hender. Dette stemmer ikke helt. Spesielt i starten er det bare vanlig trening.Bare nybegynnere laster armene så mye som mulig, erfarne idrettsutøvere fordeler belastningen annerledes, gitt det faktum at beina er mye sterkere enn armene, og at de derfor er hovedstøtten i denne sporten. Men mennesker med stor overvekt opplever virkelig betydelige vanskeligheter ved klatreveggen.

For å lykkes i klatring, trenger du bare trente muskler og utholdenhet. Styrke, fleksibilitet og duktilitet spiller faktisk en avgjørende rolle. Imidlertid er det i noen disipliner av sportsklatring, for eksempel i vanskeligheter med klatring, stillhet, presisjon og nøyaktighet av bevegelser, utmerket koordinering, så vel som høye intellektuelle evner, oppmerksomhet og observasjon.

Rutealternativer vises best på nært hold. Ikke alltid. Hvis det kreves av konkurransereglene, foretrekker erfarne klatrere å bruke litt tid på å "lese fjellet" før de klatrer. tenke over mulige rutealternativer. I fremtiden foretar de bare mindre justeringer av disse alternativene i klatreprosessen.

Klatring gjøres best med samme partner, og utstyrsprodusentene bør endres så lite som mulig. Nei, eksperter mener at for å forbedre og finpusse bevegelsesteknikken, bør en klatrer ikke bare bruke mye tid på trening, men også endre alt så ofte som mulig: klippetyper, steder for klatring, disipliner, klatrepartnere, produsenter av hold osv. ...

For å forbedre klatreteknikken din er det nok å strukturere treningen din. Ifølge eksperter bidrar imidlertid observasjon av trening og konkurranser av erfarne klatrere, så vel som personlig kommunikasjon med dem, til forbedring av teknikken for bevegelser.

Klatrestyrke er nøkkelen. Ja, men i tillegg til å styrke musklene, bør du også trene opp evnen til å fordele innsatsen for å dekke hele ruten fra start til slutt, spesielt når det gjelder å klatre et stykke. Faktum er at hvis en idrettsutøver i trening bare trener evnen til å sette maksimal innsats i hver bevegelse, blir kroppen hans vant til akkurat en slik arbeidsform. Ved hurtigklatring eller buldring er dette helt akseptabelt. Men på lange spor fører det til at styrken tørker opp etter de aller første 10-15 bevegelsene, pusten blir forvirret, og sjansene for å overvinne hele ruten praktisk talt blir null.

Ekspanderingen vil bidra til å øke styrken på fingrene og hånden generelt. Misforståelse. Den nevnte type sportsutstyr anbefales å brukes som en oppvarming, men ikke som en trening, siden behovet for hyppig og rask fleksjon og forlengelse av fingrene mens klatring vanligvis er ekstremt sjeldent. For å gjøre fingrene sterkere, bør man bruke heng på forskjellige slags hold eller trening på et campustavle (et sportsutstyr designet av Wolfgang Güllich ved Campus Sports Club (Nürnberg) i 1988). Det må huskes at på et campustavle eller systemtavle (en annen type sportsutstyr for å øke fingerstyrken) kan bare erfarne idrettsutøvere trene uten risiko for skade.

Du kan øke fingerstyrken veldig raskt, det viktigste er å trene regelmessig og mye. Tross alt er ikke stor styrke på fingrene gitt av naturen, og det vil ta mye tid å øke den (oftest ca 2 år), ellers er skader uunngåelige. Det er best å fordele belastningen i et helt år, trene fingre på små grep og styrke alle typer grep (lukket, åpent, etc.), siden preferanse for bare det ene og forsømmelse av det andre før eller siden fører til personskader. Grepstyrke kan sammenlignes ganske enkelt ved å telle antall pull-ups som en idrettsutøver kan gjøre på takene og bruke forskjellige typer grep. Du bør være spesielt forsiktig under trening på et campustavle eller systemtavle: start trening bare etter en hviledag, ta en pause på 3-4 minutter mellom hver øvelse på denne simulatoren. Faktum er at effektiviteten av trening på campus er høy bare hvis musklene er belastet minimalt.

Sterke fingre med svake hender eller svake fingre med kraftige armmuskler er resultatet av feil konstruerte treningsøkter. Oftere enn ikke er dette sant. Hvis klatrere mer vekt på trening på løyper med høy stigning og store hold, styrker de musklene i armene, og hvis de beveger seg langs små grep på et spor med lavere stigning, styrker de hovedsakelig fingrene. Det må imidlertid huskes at mye avhenger av strukturen i utøverens kropp. For eksempel er personer med en endomorf kroppstype kraftige, har kraftige muskler, og på samme tid er styrken på fingrene ofte lav. Og ectomorphs (tynnere og høyere mennesker) kjennetegnes ved stor styrke av fingrene med utilstrekkelig utvikling av musklene i skulderbeltet. Følgelig bør idrettsutøvere med en eller annen type kroppsbygning bygge sin trening slik at de for det første skal styrke de svakeste musklene i fingrene eller hendene.

Under fingerstyrketrening bør et aktivt grep brukes minimalt, da det er traumatisk. Det aktive (gripende) grepet, der de fullt bøyde fingrene er mest lastet, brukes på "lommer" (store tak med tydelige fremspring). I følge eksperter legger denne typen grep for mye belastning på senene, og kan føre til at de strekker seg, samt forårsake leddgikt. Det passive (åpne) grepet, når hånden nesten fullstendig griper tåen, har mye mindre effekt på senene, og gjør det samtidig mulig å bruke fingerenes styrke til fulle. Det er effektivt både på skrånende eller avrundede holder, og på "lommer". Imidlertid må det huskes at mens du klatrer på en naturlig lettelse, noen ganger er det mange hold som bare er egnet for et aktivt grep. Og i noen situasjoner (for eksempel når armene blir slitne), foretrekker selv erfarne klatrere et aktivt grep fremfor et passivt. Under trening bør man derfor være oppmerksom på begge grep, bare ved å fordele tiden riktig: ta omtrent en fjerdedel av tiden for å trene det aktive grepet, vie resten av leksjonen til den praktiske anvendelsen av det passive grepet.

Skader fra overbelastning av ledd i klatring er vanlige. Nei, i denne sporten blir sener oftest påvirket, og kompresjonsbelastningen på ryggraden og leddene er minimal, selv om muskelsystemet fungerer ekstremt aktivt. Hvis en fysisk sterk idrettsutøver ikke kan klatre i ruter i en vanskeligere kategori, behersket av mindre erfarne klatrere, har vanskeligheter med å holde på små tak, lider ofte av overbelastning av leddene - mest sannsynlig bruker han ganske enkelt lite treghet når han beveger seg. Tross alt, hvis du svinger kroppen riktig, kan du bevege deg mellom holderne ved å bruke mye mindre krefter enn når du beveger deg uten å svinge.

I fjellklatring blir nybegynnere oftest skadet. Hvis en nybegynner forplikter seg til å mestre klokskapen i fjellklatring uten oppvarming og forsikring, er skader uunngåelige. Det er grunnen til at en erfaren trener først vil foreslå å ta hensyn til oppvarmingen, så vil han gjøre nybegynneridrettsutøveren kjent med handlingen i forsikringen (slik at en person blir kvitt redselen som hindrer bevegelse, vil han bli bedt om å slippe støtten flere ganger og henge med all sin vekt på forsikringen, kjenne dens styrke og pålitelighet) og bare etter det er her virkelig læring begynner. Skader i denne sporten blir ofte mottatt av erfarne idrettsutøvere som forsømmer forsikring og er helt avhengige av deres erfaring.

For å forhindre at fingrene glir over steiner, bruker klatrere kritt eller talkumpulver, som er hentet fra en spesiell plastpose festet til beltet bak ryggen. Dette er ikke sant. Det hvite pulveret som brukes av klatrere og andre idrettsutøvere kalles Sport Magnesia, og er et magnesiumsalt (karbonat). Den absorberer fuktighet godt, og i tillegg, i motsetning til for eksempel kritt, binder den sebum perfekt. Som et resultat øker friksjonskoeffisienten mellom utøverens hender og sportsutstyret eller grepet, noe som gir et mer pålitelig grep. Kritt (et hvitt pulver av kvarts og kalsitt, som oftest brukes som pigment i maling- og lakkindustrien, trykkeribransjen, etc.) tørker bare hendene ganske bra, men øker ikke friksjonen. Og talkumspulver (et fett løst pulver med hvit farge, brukt i hverdagen for å forhindre vedheft av kontaktflater) reduserer generelt friksjonen. Årsaken til forvirringen som har oppstått, mest sannsynlig, er at sports magnesia i engelsktalende land kalles, som kritt, ordet kritt.

Magnesia brukt i fjellklatring er usunt. Faktisk kan inhalering av pulverisert magnesia, spesielt hvis det brukes i små, dårlig ventilerte rom, skade lungene til idrettsutøvere eller forårsake et allergisk angrep (siden stoffet ovenfor er en av de kraftigste allergenene). Derfor bør man enten organisere forsynings- og eksosventilasjon i slike haller, eller bruke magnesium i flytende form. Dette stoffet har også en negativ effekt på huden, og bidrar til overdreven tørking. Derfor anbefaler eksperter å vaske restene av magnesia grundig fra hendene, og deretter smøre huden på hånden med en fett krem. Effektene av magnesia på kroppen er imidlertid ikke begrenset til effektene beskrevet ovenfor. Fram til begynnelsen av 1700-tallet trodde man for eksempel at dette stoffet inneholder kalsium (kalk), og derfor er med på å styrke neglene. Men så fant forskere ut at kalsium ikke er inkludert i sammensetningen av magnesia, men inneholder magnesium, hvor fordelene for menneskekroppen knapt kan overvurderes.

I fjellklatring brukes pulverisert magnesia, som helles i en spesiell pose, som idrettsutøvere må ta med seg. Ikke nødvendig. En tilførsel av dette stoffet er absolutt nødvendig for idrettsutøvere som konkurrerer i klatring for vanskeligheter, derfor må de nødvendigvis hamre på en pose med magnesia, og ikke bare i pulverform, men også i form av baller (pulveret plasseres i små runde poser laget av tynt stoff). Men i buldring foretrekker klatrere å bruke den på hendene bare en gang - før du starter oppstigningen, for ikke å belaste seg med unødvendig vekt. Oftest er det nok pulver, siden sporene i denne typen fjellklatring ikke er veldig lange. Imidlertid ekskluderer denne metoden bruken av magnesium, hvis idrettsutøveren fortsatt trenger det. Hastighetsklatrere bruker ikke poser med magnesium i det hele tatt, da bruken av det nevnte stoffet tar mye tid - og i denne disiplinen teller hvert sekund! Derfor brukes flytende magnesium oftest i hurtigklatring og buldring, d.v.s. pulver oppløst i vann - de gnir hendene med det før de klatrer, og venter noen minutter, slik at væsken tørker.

Bruk av flytende magnesia er mulig i alle typer fjellklatring. Ja, i noen tilfeller (for eksempel når du klatrer i vanskeligheter), vil imidlertid filmen som er dannet på hendene etter at det flytende magnesiumet tørker opp, ikke være nok til å dekke hele distansen. Derfor kombinerer idrettsutøvere som konkurrerer i denne typen fjellklatring, bruk av begge typene av stoffet ovenfor.

Titankroker er sterkere enn stålkroker. Fordelen med titankroker i forhold til stålhenger ligger ikke i deres større styrke (tross alt, på grunn av deformasjoner under hamring, holdes kroken godt i fjellet), men i letthet, noe som er av stor betydning når du passerer lange ruter.

Klatring kan øves med vanlige treningssko eller joggesko i bare størrelse. Helt feil mening! Det er spesielle "rock sko" ("rock sko") utstyrt med en myk såle, takket være atleten kan føle de minste uregelmessigheter i lettelsen og klamre seg til bergens avsatser med såle og tær. I tillegg er disse skoene litt mindre, noe som får tærne til å bøye seg litt og øker grepet. Å gå nedover gaten i sko av denne typen vil imidlertid være vanskelig. Forresten, klatrere i Sovjetunionen øvde opprinnelig fjellklatring i galoshes. Et par slike galoshes, der en av utøverne klatret på en nesten ren klippe for å hjelpe en skadet fjellklatrer fra Sveits, er til og med innlosjert i British Museum. Naturligvis var sko av denne typen ikke veldig behagelige, og sovjetiske idrettsutøvere gikk noen ganger til små triks for å forbedre grepet på sålen med tærne. For eksempel klistret Salavat Rakhmetov, som vant vanskeligheter med å klatre i 1990 på den internasjonale konkurransen "Serre Chevalier-90" (Frankrike), gummi på sålene til overskudd.

Klatresko er laget av naturlig eller kunstig skinn. Denne typen sportsfottøy er ikke laget av kunststoff, fordi det for det første blir for varmt i dem, og for det andre er det kunstige skinnet ikke holdbart og under store belastninger som oppstår under fjellklatring, vil det ganske enkelt spre seg i sømmene på bare et par dager. Derfor er klatresko laget av ekte lær eller gummi.

Jo strammere klatresko passer på foten, jo bedre. Ekstremt tette klippesko vil komprimere foten veldig sterkt, som et resultat av at blodsirkulasjonen synker, bena blir nummen og ikke lenger føler tærne. I tillegg er størrelsen på friidrettssko avhengig av den foretrukne bevegelsesteknikken langs ruten, samt av hvilken type klatring som er valgt. For sportsklatring er for eksempel asymmetriske bergenssko, som er nærmest foten, ideelle, og tvinger tærne til å bøye seg kraftig. For å takle lengre ruter, bør du foretrekke en litt større sko med tærne i en bøyd stilling. I dette tilfellet vil små tær føles dårligere, men du kan klatre i slike sko lenger enn i nærmere. Det er også sko designet ikke bare for å klatre selv, men også for å overvinne de horisontale delene av ruten. Disse skoene er skreddersydd nøyaktig til størrelse, dekker ankelen og er laget av tykkere gummi, noe som fører til en reduksjon i følsomhet under klatring, men samtidig lar deg gjøre overganger ganske lange avstander uten å føle deg upraktisk. Du bør også ta hensyn til merkingen av skoene. Bouldering-tøffel eller borrelåslukking betyr at disse klatreskoene er ideelle for buldring. Merket "Ulinet følsomhet og fleksibilitet" finnes på sko laget av veldig mykt skinn. Det skal bemerkes at slike sko strekker seg veldig sterkt når de brukes aktivt. For å klatre i bratte, overhengende klipper og lange løyper, er "sklisikre følsomhet og fleksibilitet" med en veldig tynn såle egnet. Imidlertid slites de veldig raskt. Det er lettest å stå på veldig små kroker ("minuscules") i klippesko, hvis tå er smalere. Slike sko med påskriften "Tapered, low profile toe box" er imidlertid ikke veldig behagelige, og de bør kjøpes enten i størrelse eller til og med litt større enn vanlig. Bommerke siste sko er designet for de bratteste løypene, men den buede siste av denne typen sko er ikke veldig behagelig for enhver idrettsutøver.

For fjellklatring vil en vanlig treningsdrakt gjøre. Dette er sant, men en tettsittende drakt bør foretrekkes, da brede ermer og løse bukser kan forstyrre. Det beste er å velge bukser som dekker knærne og en lys T-skjorte.

Alle klatrere er på et strengt kosthold - det er tross alt at overvekt skaper mange problemer i denne sporten. Kroppsfett bidrar faktisk ikke til den raske utviklingen av klokskapen om klatring. Idrettsutøvere kontrollerer imidlertid vekten ved å spise godt og begrense mengden usunn mat (gatekjøkken, øl, chips, etc.) og spist alkohol. Klatrere bruker ikke et strengt kosthold, siden et slikt kosthold kan påvirke kroppens tilstand generelt og muskler spesielt.

Mennesker som bruker vernebriller, kan ikke klatre. Rett og slett må brillene sikres med et elastisk bånd eller blonder, og det beste alternativet er å gi preferanser til kontaktlinser under trening.

For å overvinne ruten i fjellklatring må idrettsutøvere gjøre mange ganske vanskelige bevegelser. I noen tilfeller er det bare en bevegelse som må gjøres, men den er ekstremt komplisert. Oftest forekommer denne tilstanden i buldring og kalles ett trekkproblem (engelsk "one move problem").

Buldring er den enkleste typen fjellklatring, ettersom avstanden ikke er så stor. Nei, ifølge eksperter ligger det i buldring at de vanskeligste sporene er.

Den mest populære formen for sportsklatring er vanskeligheter med å klatre. Nylig har buldring imidlertid konkurrert med denne typen fjellklatring i popularitet i verden.

I vanskeligheter med å klatre, bør løypen overvinnes i ett forsøk. I offisielle konkurranser er dette sant. Men i noen land er reglene for passering av ruten noe annerledes. I England beveger klatrere seg for eksempel langs festepunktene som de lager for seg, ved å hamre kroker i berget og feste karabinere i dem, hvor de deretter tapper tauet. Under konkurranser av denne typen får utøvere derfor flere forsøk på å passere ruten, og graden av klatrerens moralske stress blir tatt i betraktning i klassifiseringen av rutens vanskelighetsgrad.

Begrepene i fjellklatring har samme betydning i alle land i verden. Ja, det er det. Noen ganger er disse verdiene imidlertid ikke helt identiske. For eksempel brukes uttrykket "multipitch" av engelsktalende idrettsutøvere for å referere til hvilken som helst rute som er lengre enn ett tau. I Russland utpeker dette ordet en rute for gratis klatring med ferdig forberedte belay-poeng. Og på syne kan bety både navnet på en av typene konkurranser, og passering av hvilken som helst rute første gang. Hvis en idrettsutøver hadde muligheten til å observere hvordan en annen klatrer beveger seg langs samme rute, er dette allerede et blitz (engelsk "utseende"), selv om avstanden kan overvinnes ved første forsøk.


Se videoen: fjellklatring på Svaraberget 2020 (Kan 2022).